Hatha Yoga Basic

Klassische Yoga Haltungen (Asanas) aus der Hatha Yoga Tradition zur Stärkung, Dehnung und Lockerung des ganzen Körpers.

Kursaufbau: geführte Anfangsentspannung, Atemübungen, Blockaden lösende Übungen, Asanas, Endentspannung mit geführter Meditation. Der Kurs orientiert sich nach der ayurvedischen Uhr und wirkt am Vormittag erfrischend, am Abend beruhigend.

Geeignet für Anfänger bis Mittelstufe.

Hatha Yoga Mittelstufe (Rishikesh Reihe)

Es wird intensiver!! Eine Yoga Stunde nach Sivananda Tradition. Fordernde Asanas wirken regulierend auf dein Energiesystem.

Kursaufbau: eigene Anfangsentspannung, teilw. geführte Pranayamas (Kapalabathi und Anuloma Viloma), Surya Namaskar, 12 Asanas in Reihenfolge, Endentspannung teilw. geführte Meditation.

Geeignet ab Mittelstufe. (Ca. 1 Jahr Yoga Erfahrung bei mir oder einer anderen Yoga Praxis nach Swami Sivananda. Voraussetzungen sind Sicherheit in den Pranayamas, ein gutes Körpergefühl und eine Bereitschaft tiefer in die Asanas zu gehen. Besondere Gelenkigkeit oder Kraft ist nicht notwendig, da dies durch die regelmäßige Praxis entsteht)

Yin Yoga

Ein meditativer Yogastil, bestehend aus langsamen Bewegungen und ruhigem, längerem Verweilen in den Haltungen 3-7 Minuten.. Die Positionen wirken auf tiefe Schichten des Bindegewebes. Yin Yoga wirkt somit stark Blockaden lösend und transformierend, wie kein anderer Yogastil. Geübt wird mit Zubehör, den sogenannten Yoga Blöcken und Bolstern zur Unterstützung in den Haltungen. (Zubehör im Raum vorhanden)

Geeignet für ALLE Level.

Dieser Kurs wird als Blockunterricht angeboten.

10 x 75 min zu 150,-

1 Kurs a 60 Min pro Woche

Yoga für Schwangere

Speziell für die Schwangerschaft angepasstes Hatha Yoga inkl. Sonnengruß für Schwangere. Geführte Endentspannung mit Baby-Meditation und Mutter-Sein-Meditation.

Geeignet für alle Trimester.

Dieser Kurs wird als Blockunterricht angeboten.

5 x 60 min zu 65,-

Senioren Yoga

Angepasstes Yoga für Menschen ab 60. Wir praktizieren auf dem Stuhl und auf der Matte. Durch achtsame Übungen wird der Körper und all seine Zellen belebt, die Gelenke genährt, die Sinne und das Körpergefühl gestärkt. Yoga ab 60 macht Laune und steigert die Lebensqualität.

39€ / mtl.

Beinhaltet die Teilnahme an 1 Kurs a 75 min pro Woche - mit fester Kursbindung

30€ / mtl.

Senioren Yoga

70€ / mtl.

Beinhaltet die Teilnahme an 2 Kursen a 75 min pro Woche - mit fester Kursbindung

18€ / Kurs

Drop-In: Beinhaltet die Teilnahme an 1 Kurs a 75 Min. Nur möglich, bei vorheriger Anmeldung und wenn Platz vorhanden ist.

Schnupper-stunde gratis

Yoga ausprobieren und unverbindlich reinschnuppern. Möglich bei vorheriger Anmeldung und wenn Platz vorhanden ist.

Es ist zu Anfang des Monats 1 x die Monatsgebühr zu entrichten oder pro Quartal das 3-fache der Monatsgebühr.

An gesetzlichen Feiertagen und in den Schulferien (Bayern) findet kein Unterricht statt.

Da in sehr kleinen Gruppen geübt wird, ist es erforderlich, dass der Übungsvertrag zwei Monate im Voraus zum jeweiligen Monatsende schriftlich (per Mail) gekündigt wird. Ansonsten wird der Vertrag automatisch verlängert, diese Regelung erleichtert mir die Planung der Übungsstunden und die Einteilung der Gruppen.

Hier kannst du den Übungsvertrag runterladen: